こんにちは、ヨガインストラクターのSAKIです。
私は神奈川県藤沢市にある、「プライベートヨガスタジオMIWA（ミワ）」を運営しています。
（📍神奈川県藤沢市石川（湘南台駅エリア））
private yoga studio MIWAでは、開脚ができるようになりたい方向けの開脚レッスンも開催しています！
「開脚ができるようになりたいけど、どこで教えてもらえるかがわからない」
という方は、ぜひお越しください！
（遠方の場合は、オンラインレッスンも可能です！）
＼ こんな悩みがあるなら開脚ヨガがおすすめ！ ／
✅ 縦開脚・横開脚をやってみたい！
✅ 開脚が苦手・足が開かない
✅ 股関節周りが固くて悩んでいる
✅ 腰痛がある
✅ 憧れのヨガポーズができるようになりたい
✅ ヨガポーズに自信をつけたい
✅ 代謝を上げ太りづらい体を作りたい
✅ 自宅でコツコツ開脚練習をしたい
✅おすすめの開脚ストレッチを教えて欲しい
✅マンツーマンレッスン・パーソナルレッスンでしっかり指導してほしい
マンツーマン・少人数制で開脚を最短で目指す！
当スタジオは1回につき1組だけの、プライベートヨガスタジオです。
その時間はスタジオを貸切って、マンツーマン〜最大6名まで指導をしています。
本気で開脚をやってみたいなら、マンツーマン（パーソナル）がおすすめです！
縦開脚・横開脚ペターを目指すなら、一緒にやりましょう！
縦開脚・横開脚ができるようになるためのクラス
まず、開脚には、下記の2つがあります。
⚪️ 横開脚（左右開脚）
⚪️ 縦開脚（前後開脚）
中には、どちらか一つだけを目指して黙々と練習をする人がいます。
ですが股関節は360度に筋肉がついているため、開脚を目指すなら、縦と横どちらも行わないとなかなか開脚が深まりません。
また、どちらかだけでなく「どちらも」できることが理想です！
これら2つができるようになると、一気に開脚が深まります。
私が開催している開脚クラスでは、縦・横のどちらの開脚も一緒に行うことで、最短でペター開脚を目指していきます☝️✨
開脚は足を開くだけではない
「開脚」と聞くと、ただ股関節の柔軟性を上げればいいと思っている人は多いです。
確かに開脚を行う上で股関節はとても重要な部分になるため、股関節周りのストレッチは念入りに行います。
ですが開脚を行う上でとても大切になるのが、🌸【骨盤の使い方＋背骨とお尻の柔軟性】🌸
です。
開脚クラスでは、開脚に向けて脚のストレッチを行うことはもちろん、骨盤をどのように使うのか、どのように背骨やお尻をほぐすべきなのかも学んでいきます。
マンツーマン・少人数だからこそお一人づつ体を見させていただきながら、おすすめのほぐしやストレッチをお伝えしていきます。
また、一人ではなかなか学べない部分まで、しっかりお伝えしていきます！
開脚はメリットがいっぱい！
開脚ができるようになると、【股関節の柔軟性がアップ】します。
すると体には、こんなにたくさんのメリットがあります🙆♀️
⚪️ 骨盤周りの柔軟性も上がり、骨盤調整効果も
⚪️ 股関節・骨盤周りの筋肉が緩むことで、腰痛が和らぐ
⚪️ 柔軟性が上がることで、血行が促進される
→冷え改善・老廃物が流れやすくなりデトックス効果も
⚪️ 代謝が良くなることで太りづらい体へ
→柔軟性が上がるとダイエットにも
⚪️骨盤調整効果で姿勢も改善
⇨肩こり解消にも！
開脚は続ければ体が必ず変わります☝️✨
今お持ちの悩みも、開脚が深まることで改善する可能性もあります！
ご用意いただくもの（オンラインレッスンの場合）
オンラインで開脚ヨガクラスをご希望の方は、下記のものをご用意ください。
⚪️ ヨガマット
⚪️ お水
⚪️ ヨガブロック2個
（ヨガブロックは、ダイソーで1個200円でも売ってます！）
⚪️ フォームローラー
※壁を使いますので、壁のあるお部屋でご受講ください。
スタジオレッスン（対面）の場合は全てご用意しますので、手ぶらで来ていただいてOKです！
一緒に楽しく気持ちのいい開脚を目指しましょう！
レッスン料金
開脚クラスのレッスン料金は下記となります。
（スタジオ・オンラインともに同料金です）
【1名で参加（マンツーマン）】
90分：7500円
【2名で参加】
90分：4000円 / 人
【3名以上で参加】
90分：3500円 / 人
スタジオの詳細・ご予約は、HPから承っております。
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