子供がヨガをすることで、様々なメリットがあります。

まずは体を動かす環境を作ってあげることで、子供の運動不足解消になります。

最近ではゲームやスマホ、タブレットを長時間使用するお子さんは多く、家の中で過ごす子供が増えています。

それに伴い運動不足の子供、さらには筋力が低下している子供は多いです。

さらにはそれが、子供の視力低下・不良姿勢にも繋がります。

これらの問題を解消するためにも、まずは体を動かす環境を作ってあげることが大切です。

ヨガはマットの上で様々なポーズをとることで、柔軟性の向上・筋力アップを目指します。

特に最近は子供の運動不足により、筋力の低下で姿勢が悪い子、体が硬い子が増えている印象です。

ヨガには身体の基本的な使い方や、基礎体力が身に着く効果があります。

その結果、今後様々なスポーツへの対応力とケガの予防にも繋がります。

子供は知らず知らずのうちに、ストレスを溜めがちです。

子どもが強いストレスにさらされると、感情の起伏が激しくなったり、体調面にも深刻な影響を与えます。

また、大人とは違って子供はストレス発散方法を知らないため、いつかそのストレスが学校や外で爆発してしまうことも。

そのためにも体を動かすことで、日頃からストレスを発散させてあげることが大切です。

また、ヨガで深い呼吸を入れることで自律神経が安定し、身体にリラックス効果をもたらします。

最近では不良姿勢から、口呼吸をする子供が増えています。

口呼吸は虫歯や歯周病など、様々な悪影響をもたらすと言われています。

ですがヨガの呼吸法は、鼻から吸って鼻から吐いていきます。

意識的に鼻呼吸を行いヨガポーズをとることで、子供に鼻呼吸を癖づけることができます。

ヨガレッスンでは講師の声を聞いて動きを見ながら、同じようにポーズをとっていきます。

聴覚・視覚を使いながら同じように動くことは、子供にとっては最初は少し難しいかもしれません。

ですが集中して講師と同じように動くことで、子供の「集中力」をアップさせます。

親子で一緒にヨガをすることで、より親子の絆を深めることができます。

親子でヨガレッスンにご参加の場合、当スタジオではレッスンの後半に「ペアヨガ」を行います。

ペアヨガとは2人、もしくは3人でペアとなり、一つのポーズを完成させることです。

2025.09