こんにちは、ヨガインストラクターのSAKIです。
私は神奈川県藤沢市にある、「プライベートヨガスタジオMIWA（ミワ）」を運営しています。
（📍神奈川県藤沢市石川（湘南台駅・辻堂駅エリア））
private yoga studio MIWAでは、初心者さん向けヨガレッスン〜アドバンスヨガポーズまで、幅広くレッスンを開催しています。
そんな当スタジオは、キッズヨガ・親子ヨガもとても人気です！
「小学生・中学生のお子さんと一緒にヨガをしたいけど、子供を連れて行けるスタジオがない・・・」と悩む方はとても多いです。
ですが当スタジオで行うレッスンは「プライベートレッスン」のみとなるため、お子様連れOKです！
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⭐️体験レッスンも受付中です！
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キッズヨガ・親子ヨガのメリット
子供がヨガをすることで、様々なメリットがあります。
1, 運動不足の解消
まずは体を動かす環境を作ってあげることで、子供の運動不足解消になります。
最近ではゲームやスマホ、タブレットを長時間使用するお子さんは多く、家の中で過ごす子供が増えています。
それに伴い運動不足の子供、さらには筋力が低下している子供は多いです。
さらにはそれが、子供の視力低下・不良姿勢にも繋がります。
これらの問題を解消するためにも、まずは体を動かす環境を作ってあげることが大切です。
2, 身体能力を養う
ヨガはマットの上で様々なポーズをとることで、柔軟性の向上・筋力アップを目指します。
特に最近は子供の運動不足により、筋力の低下で姿勢が悪い子、体が硬い子が増えている印象です。
ヨガには身体の基本的な使い方や、基礎体力が身に着く効果があります。
その結果、今後様々なスポーツへの対応力とケガの予防にも繋がります。
3, ストレス発散
子供は知らず知らずのうちに、ストレスを溜めがちです。
子どもが強いストレスにさらされると、感情の起伏が激しくなったり、体調面にも深刻な影響を与えます。
また、大人とは違って子供はストレス発散方法を知らないため、いつかそのストレスが学校や外で爆発してしまうことも。
そのためにも体を動かすことで、日頃からストレスを発散させてあげることが大切です。
また、ヨガで深い呼吸を入れることで自律神経が安定し、身体にリラックス効果をもたらします。
4, 口呼吸の改善
最近では不良姿勢から、口呼吸をする子供が増えています。
口呼吸は虫歯や歯周病など、様々な悪影響をもたらすと言われています。
ですがヨガの呼吸法は、鼻から吸って鼻から吐いていきます。
意識的に鼻呼吸を行いヨガポーズをとることで、子供に鼻呼吸を癖づけることができます。
5, 子供の集中力を養う
ヨガレッスンでは講師の声を聞いて動きを見ながら、同じようにポーズをとっていきます。
聴覚・視覚を使いながら同じように動くことは、子供にとっては最初は少し難しいかもしれません。
ですが集中して講師と同じように動くことで、子供の「集中力」をアップさせます。
6, 親子ヨガは最大の親子のスキンシップ！
親子で一緒にヨガをすることで、より親子の絆を深めることができます。
親子でヨガレッスンにご参加の場合、当スタジオではレッスンの後半に「ペアヨガ」を行います。
ペアヨガとは2人、もしくは3人でペアとなり、一つのポーズを完成させることです。
ペアヨガではお子さんと保護者の方は手を繋いだり足裏を合わせたりと、スキンシップを取りながら行います。
その際、「ママこっちの手だよ！」「ママちゃんとやって！」など、親子で会話も生まれる、とても楽しい時間です。
最初は緊張していたお子さんも、最後にママやパパと一緒にヨガポーズをとることで、たくさん笑ってくれます。
親子ヨガは家族の思い出の時間にもなるので、ぜひ楽しんでいただきたいです！
キッズヨガ・親子ヨガのレッスン料金
「private yoga studio MIWA」で行うレッスンの料金表です。
1回に1組だけのプライベートレッスンにつき、参加人数により料金が異なります。
【1名（マンツーマン）】
60分：6000円 （90分：7500円）
【2名】
60分：3000円 / 人 （90分：4500円 / 人）
【3名以上】
60分：2500円 / 人 （90分：3500円 / 人 ）
※小学生〜中学生のお子さんとご参加の場合、お子様は一人当たりの料金から500円引きとなります
（高校生以上は大人料金です）
※未就学児は無料です
※オンラインレッスン・スタジオレッスンが選べます
レッスンのご予約はこちら
ヨガレッスンのご予約は、下記から受け付けております！
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お気軽にご参加ください！
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