神奈川県で活動するヨガインストラクターのSAKIです。
現在私は、zoomを使ったオンラインヨガレッスンを開催しています。
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「ヨガをしている自分が気持ちいいだけでなく、
見ている側がうっとりするようなヨガ」
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これが私の理想です。
そんな美しくて癒される、フローヨガクラスを開催中です。
＼このクラスはこんな方におすすめ！ ／
✅ ヨガやフィットネスが好き
✅ ヨガ初心者・ヨガ経験者さん
✅ 他にはないヨガをしたい
✅ 美しく・優雅に・気持ちよく動きたい
✅ 体を気持ちよく伸ばしたい・柔軟性を上げたい
✅ お尻・お腹・脚・二の腕を鍛えたい
✅ 肩・背中周りをスッキリさせたい
（ダイエットしたい）
🔷このクラスの講師・SAKIについて🔷
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者
💮キッズヨガインストラクター
💮イヤービューティーセラピスト
🔷flow style yogaについて🔷
☝️フロースタイルヨガの特徴
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✅ ヨガ心者さんも大歓迎！
✅ 最初のウォーミングアップから、フローで気持ちよく動く
✅ 気持ちよく、美しく、優雅に、丁寧に動くことがテーマ
✅ 指先・つま先まで全身を大きく使って、体の細部まで効かせる
✅ デトックスポイントの肩甲骨・鼠蹊部を大きく動かすことで、デトックス効果も高い
✅ 気持ちよく動いているだけで、柔軟性が自然と上がる
✅ お尻・体幹・お腹・背筋・脚を鍛えるような筋力ポーズも多数
✅ フローで動くため、運動量・エネルギー消費量も高い！
☝️フローとは？
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「フロー」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくことです。
流れるように様々なポーズを動きを止めずにとっていきます。
一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。
また、脂肪燃焼効果も高いのでダイエットをしたい方にもおすすめです！
☝️美しく・丁寧に・優雅に動きます
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「美しさ」や「優雅」に重点を置いたこのクラスは、
指先・つま先まで全身を大きく使って動きます。
ですが難しいことはあまりなく、ヨガ初心者さんでもできる基本のポーズを中心に
気持ちよくなめらかに丁寧に動いていきます。
「気持ちよく動いていただけで体が勝手にほぐれていた・・・」
と感じるような、そんなヨガクラスです。
ヨガが上達したい・柔軟性を上げたい方にもおすすめです。
☝️レッスンの流れ
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①ウォーミングアップ・太陽礼拝
②フローヨガ
【🔹フローヨガの種類🔹】
メインの②フローヨガの内容は、日替わりです。
⚪️ ほぐしフロー：
🔰初心者さん大歓迎！
疲れた体をリセットする、優しいフロー。
時間をかけて丁寧に体をほぐした後に太陽礼拝に入ります。
ヨガ初心者さんや程よい運動量を求める方におすすめ！
⚪️ TTフロー：
運動量は少し高めなフローです。
全身を気持ちよく伸ばしながら筋力アップも。
指先まで意識を向けて、優雅に、美しく動きます。
最後は音楽に合わせて♬
⚪️ POWERフロー：
なかなか鍛えることが難しい、腹筋・背筋・側面の筋肉を
バランスよく綺麗に鍛えていくフロー。
筋力アップポーズが多く出てくるので、
しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ。
⚪️ 月礼拝・開脚フロー：
開脚ポーズを目標に体をほぐしていきます。
①は太陽礼拝ではなく、「月礼拝」で動いていき、
骨盤・股関節周りを大きく広げながら気持ちよく動きます。
その後は、開脚前屈やY字バランスポーズなどの様々な開脚ポーズに挑戦します。
私と一緒に、楽しいフローヨガを楽しみましょう！
☝️チャレンジアーサナにも挑戦！
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このクラスは初心者さんもOKですが、もちろんヨガ経験者さんも大歓迎です。
クラスの後半には、筋力を使うちょっと難しいチャレンジポーズにも挑戦します。
怪我のないように一つ一つ丁寧にお伝えしながらポーズをとっていきますので、安心してご参加ください。
☝️レッスン料金
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グループレッスン 60分2000円
※お得な回数券もあります
☝️レッスンスケジュール
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月に4,5回ほど開催しています。
その月のレッスンスケジュールは、下記HPよりご確認ください。
☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水
☝️参加方法
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レッスンのご参加やお問い合わせ・質問は、下記より承っております。
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