ですが、シルシアーサナをとる際は注意点も多いため、自己流でやると絶対に怪我をします。

私が行うマンツーマンヨガレッスンでは、シルシアーサナ（三点倒立）の注意点をしっかり伝えた上で、的確な練習方法を学んでいきます。

また、綺麗に快適にとるためのポイントも伝え、それらを意識して行っていきます。

最初は手の組み方、頭のつき方、壁を使ったワークを行った後、慣れてきたら壁から離れたシルシアーサナに挑戦していきます。

シルシアーサナ初心者さんでもできるように、しっかり手順を踏んで怪我のないようにお伝えしていきますのでご安心下さい。

以前は「シルシアーサナなんてできなくていい」と思っていた私。

ですがシルシアーサナができるようになった途端、ヨガに大切な様々なことがわかるようになりました。

【例えばこんなこと】

✅ 腹筋の入れ方・使い方

✅ バンダを締める意味

✅ 体の内側に意識を向けること

✅ 呼吸の大切さ

✅ ポーズを取る際の集中力

グループレッスンのようなインストラクターの動きを見よう見まねで取るヨガでは、このようなことはなかなか意識できません。

ですがシルシアーサナは、自分と向き合い集中して体に意識を向けなければできないポーズです。

そんなヨガポーズの奥深さ、自分の体を知ることのできるシルシアーサナ。

今までと違ったヨガポーズ、ワンランク上のヨガに挑戦したい方にはおすすめのポーズです。

2022.04